시험기간 집중력 높이는 방법

시험기간 집중력 높이는 방법

본격적인 중간고사가 한참인 요즘!!공부의 큰뜻을 품고 책상에 안자있건만

졸음과 타협하고 있는 당신이라면 꼭 읽어보아야 할 이야기~^^

집중해서 일을 하면 집중하지 않았을 때보다 7배의 성과차이가 날수 있다는 사실을 알고 계신가요.

집중력을 높이려면 어떻게 해야할까요??

첫번째. 음악과 함께 공부하지 마세요.

공부하는 학생들 중 음악을 들으면서 공부하는 학생들이 많아요,

듣고있는 음악들 대부분이 자신이 좋아하는 곡들을 담아 많이 듣게 되는데요.

이때 집중력은 많이 떨어진답니다.

무의식적으로 뇌는 귀의 소리에 반응을 하게 되어

공부에 집중을 할 수 없게 된답니다.

두번째, 책상위에 간식을 올려놓지 마세요.

공부하는 당신의 책상위에 간식이 올려져 있다면

신경은 간식에 집중되게 되고 집중력이 떨어져 결국 배부름에 공부는 안녕~

공부 전에 식사를 마치는것이 좋으며 공부 중 간식이 필요하다면

휴식을 취하며 뇌활성에 도움이되는 바나나를 드시는게 좋답니다.

세번째, 수면은 충분히 하세요.

부족한 수면은 피로감만 높여 결국 집중력을 떨어뜨리게 되는데요.

부족한 수면은 피로한 느낌에 공부를 하다가도 금방 지치게 됩니다.

하루 최소 6시간의 수면이 컨디션 조절을 위해서도 좋답니다.

집중력이 시험결과의 승부처가 됨을 알았다면

지금 당장 귀에 이어폰은 제거해주는걸로~~^^

참고로 집중력을 키워주는 그림이라고 해요~